新聞の健康のページを見ると、「怖いアルコール依存性」のタイトルが飛び込んできました。
毎晩ダレヤメをたのしむものとしては気になる記事です。

その中に「適正飲酒１０カ条」という記事がありました。紹介します。

１　笑いながら共に楽しく飲もう。

２　飲み始めてから良いが回るのはある程度時間がかるので、飲み始めの３０分程度意識的にゆっくり飲む。

３　食べながら飲む習慣を（空腹時は吸収が早まるので、吸収を遅らせるために）

４　自分の適量にとどめよう。

５　週に2日は休肝日を

６　人に酒の無理強いはしない。

７　薬と一緒に飲まない。

８　強いアルコール飲料は薄めて

９　遅くとも夜12時に切り上げよう。

１０　肝臓などの定期検査を

５の項目の「週に2日を休肝日」にができない私です。

６の「人に酒の無理強いはしない」これはできていますよ。

４の適量はできているかな。その理由が毎日飲みたいからなんです。

１０の検査は「特定検診」で肝機能に異常はなかったので安心しているのですが、健康あってのアルコールです。美味しく飲みたいものです。

さあ、今夜は何をつまんで飲もうかな？

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