Archives for 暮らしと健康
骨密度って簡単に測定できるんだ!!
今日は「特定検診」の日でした。巷では「救急の日」なんですが・・・。 姶良市の加音ホールで受診してきました。心電図と骨密度の検査が無料だということで受けてきましたよ。次が私の「骨密度」の判定結果です。 正確には「音響的骨評価値」というようです。靴下を脱いだ右足を測定器の上に乗せ、パソコンのスイッチを押すとすこし圧迫されて診断終わりです。 すると、すぐにプリントアウトしてくれたのが上の画像です。 ・同じ年齢の音響的骨評価値は113% ・若年成人時の音響的評価値は105% 嬉しい値が出ていました。毎朝、スムージ ...
熱中症対策、水分補給だけではダメ塩分も補給しよう
毎日こう暑いと熱中症になりそうですね。 「今日も暑いから熱中症にならないように水分補給をしてね」 という声掛けはよくしますが、この水分補給だけではダメらしい。 汗をかくと一緒に塩分も出ていくのです。 この塩分を補給しないと熱中症になるというわけです。 私はこの熱中症対策に「梅干」を2個持っていって午前中に1個、午後に1個食べることにしました。 今日はお陰で調子がいいです。 お昼のお弁当にも梅干が1個入っています。塩分の取りすぎでしょうか? ちなみにこの梅干は「手づくりの梅干」です。 「手づくり梅干」・・・ ...
姶良市商工会の「地域創生プレミアム商品券」は好評
姶良市商工会が販売を7月1日から開始した「地域創生プレミアム商品券」 2015年7月1日からの発売でした。 発売する箇所は ① 姶良商工会 ② 加治木商工会 ③ 蒲生商工会 の3箇所です。 朝9時からの発売のようですが、朝8時過ぎには姶良商工会の前には大勢の方々が並んでいたようです。 午後4時すぎ、姶良商工会に買いに行くと、 「完売」 の張り紙を持ったスタッフが商工会の前に立っています。 「一日で完売かよ。残念」 と思いながら、 「加治木商工会に行ってみよう」 と車を走らせ4時30分くらいに加治木商工会に ...
子どもにも「睡眠時無呼吸症候群」があるらしい
ちょいと太めな姉と「無呼吸症候群」のことを話したことがあります。 太っていると、夜就寝中に「無呼吸な時間帯」があるらしい。それは本人も気がつくと話していました。 「睡眠時無呼吸症候群」とは、どういう症状をいうのでしょうか? 就寝中のひどいいびきや一時的に呼吸が止まる症状 らしい。 私は、呼吸が一時的に止まる としか認識がなかったのですが、ひどいいびきも一時的に無呼吸になっているのですね。成人男性に多く見られるそうです。 しかし、子どもでも「睡眠時無呼吸症候群」があるんだそうです。 乳幼児から思春期にかけて ...
パンパースのプレゼント
娘の赤ちゃん誕生に友人からパンパースのプレゼントです。 パンパースの塔になっていて、頂上にはミニーマウスが乗っています。 パンパースひとつにもいろいろ工夫がされていていいですね。...
ご自宅や入居施設を訪問する「今給黎鍼灸院」~鍼・灸 在宅ケア~
今給黎鍼灸院よりチラシの案内がありました。 【対称の方】 歩行困難な方または、通院困難な方で医師により必要性が認められた方 【同意書】 医師が判断し同意する書類です。用紙はこちらで準備いたします。 【効果】 神経痛、リウマチ、腰痛症、五十肩、頚腕症候群、頚椎捻挫後遺症 など 多くのつらい症状に効果があります。 【ご利用料金】 1回あたり300円~600円程度 (医療保険1割負担の場合) 【問合わせ先】 ☎ 090-8621-0249 施術中の場合、電話に出られない事がございますが、後ほど折り ...
南阿蘇農園の健康茶(Kenkou-Cha)
娘が熊本に出かけたときにお土産に買ってきたお茶。 南阿蘇農園の健康茶です。いろいろ入っています。 ・大麦、はと麦、とうきび、黒豆、ハブ、どくだみ、ほうじ茶、ルイボス、ローズヒップ、ビワの茶、柿の葉、桑の葉、はま茶、クコの実、熊笹、イチョウ葉、クコの葉、おおばこ、スギナ、アマチャヅル、甘草、ギムネマ、シモン、アロエ、カキドオシ、霊芝 なんと26種もの野草が入っています。...
血管年齢を若くしよう
血管年齢について調べてみました。 日本人の4人に一人は、脳や心臓の血管障害で亡くなっているのが実態のようです。若くして脳梗塞でなくなったり、脳溢血で亡くなったりする例も私の周りで今までに見てきました。 ある日突然倒れて天国に行ってしまう。周りのものにとっては何ともやるせない気持ちになります。 血管は加齢とともに、劣化していくようなので私も予防のために3日に一度「プラビックス」という血液をさらさらする薬を飲んでいます。 次に当てはまる人は危険のリスクが高いとのこと気をつけましょう。 □ コレステロールの値が ...
「バッグ・クロージャー」って知ってる?~有効な使い方~
身近なところにあっても知らないことはあるものです。 いつもは捨てているものが役に立つことがあります。 みなさん、「バッグ・クロージャー」って知っていますか?下の写真でいうと、食パンの口を閉じている水色のプラスチックの欠片です。 このバッグ・クロージャーが何の役に立つの?と思われるでしょう? 「こんなの何の役に立つんじゃい?」 とゴミ箱にポイ・・・・。 ですよね。普通は捨ててしまいますよね。下の写真をご覧ください。 電源ケーブルの根元にこのようにセットするのです。こうすると間違ってコンセントを引き抜くことは ...
マフラーなどを首に巻いて温めると血圧を下げる効果がある
寒い時期、血圧が上がる傾向にあります。 今朝の「ゲンキの時間」を見ていると、 「寒い時期、マフラーなどで首を温めると血圧を下げる効果がある」 と話していました。 ネットで調べてみると、 ✔ 首には頚動脈などの太い血管が集中しているので冷気の影響を受けやすい。そこで首周りが冷えないようにすることが血圧を上げるのを防ぐというわけです。 ✔ 外出するときは、手足も冷えないように手袋や暖かい靴下をはくといいわけですね。 とうことが分かりました。 マフラーやネックウオーマーなどで首を温めましょう。...