血管年齢について調べてみました。

日本人の４人に一人は、脳や心臓の血管障害で亡くなっているのが実態のようです。若くして脳梗塞でなくなったり、脳溢血で亡くなったりする例も私の周りで今までに見てきました。

ある日突然倒れて天国に行ってしまう。周りのものにとっては何ともやるせない気持ちになります。

血管は加齢とともに、劣化していくようなので私も予防のために３日に一度「プラビックス」という血液をさらさらする薬を飲んでいます。

次に当てはまる人は危険のリスクが高いとのこと気をつけましょう。

□　コレステロールの値が高い

□　中性脂肪の値が高い

□　血糖値が高い

□　肥満気味である。

血管を若返らせることはできるのでしょうか？上の４つの要因が血管年齢を劣化させるわけですから、生活習慣を見直すことが大切ですよね。私、朝はスムージーとパンだけで朝の胃腸を労わることを実践しています。

ネットで調べると「血管の若返り方法」というのがありました。

①　毎日、有酸素運動を取り入れる。（ウォーキングなど）

②　禁煙（タバコを吸っている人は止めましょう）

③　食物繊維を摂りましょう。

④　食べ過ぎない、飲みすぎない。

毎日の食生活、運動習慣がとっても大切なようです。