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姶良市総合運動公園体育館にあるトレーニングジムでバイクを漕ぎながら読みました。

健康に関する本なので、気楽に読むことができます。体温を上げると健康にいいというのは知っていました。体温が1度上がると免疫力が３０％アップする。逆に体温が下がるといろんな病気にかかりやすくなる。

一日の中で体温を上げる生活をする。それに尽きるようです。

一日一回は温かいお風呂に浸かる。シャワーではよりは湯船にしっかりとお湯を張って身体を温めるといいようです。

朝にラジオ体操をする。以前住んでいたアパートの前の方は屋上でご夫婦で毎朝ラジオ体操をしていました。少しでも身体を動かすと身体がぽっぽしますよね。

終日なにか身体を動かす。そのことがいいようです。

項目を挙げてみましょう。

・体温を上げると病気は治る

・これが「体温アップ健康法」だ

・ストレスが低体温人間をつくる

・低体温を防ぐ理想の生活習慣

早寝早起きも健康の秘訣ということも書かれています。夜更かしはやっぱりよくないようです。