スリムな体型を保つには鍛錬が必要だ

私が通っている姶良市体育館のトレーニングジムには、スリムな体型をしたインストラクターのOさんがいらっしゃいます。

もう６０代近くになると思われるOさんはスリムな体型をした素敵な女性です。

背筋はピンと伸びて姿勢がいい。

無駄な贅肉はどこを探しても見つけることができないスリムなボディの持ち主なんです。

男性のわたしも憧れますね。

そんなOさんにお話を伺ってみました。

「どうしたらそんな体型が維持できますか？食べるのも制限しているんでしょう？」と私。

Oさん：「好きなものいくらでも食べてますよ。でもそれ以上に運動するわね」と・・・。

夕方も仕事が終わって家に帰りご主人の夕飯の準備をしたら、また運動場に行って軽く１０Kｍも走るとか。

凄い。

走り終わったらジムで柔軟をして終わり。

食事の摂取量よりも運動量が上回っているので、太らない。運動していることで筋肉量が落ちないのですね。