「暮らしと健康」のカテゴリーにダイエットを追加しました

現代は、食が豊富な時代。

つい食べ過ぎて生活習慣病になってしまったりします。そうならないためにダイエットを始めようとするのですが、なかなか難しいのです。

私も基準体重は５８kgなのに７２kgまで太ったことがあります。階段を上るのも息が上がります。これではいけないと土曜日は朝８時に我が家を出て帰ってくるのは１２時前。

１０ｋｍ近くの道のりを往復していたことを思い出します。

帰ってきたら正午。

自分への褒美として缶ビールをぐいと飲むのです。

お陰で体重が６０ｋｇまで減少。

やはり体を動かすのはいいことですね。今でも週に３日ほど歩いています。１時間２０分ほど歩いてやっと１万歩です。体重は６０kgと昔のまんまです。

筋トレとかもっと取り入れたほうがいいのでしょうが。なかなかできません。