Archives for 暮らしと健康 - Page 2
生活不活発病ってどんな病気なの？
ラジオを聴いていたら「生活不活発病」という言葉がでてきました。初めて聞く言葉でネットで調べてみました。 地震・水害等の災害の後には、特に高齢者や障害のある人は、生活不活発病になります。 とありました。 単に災害だけではないらしいのです。仕事を退職してぶらぶらと家の中に閉じこもりなんにもしないと運動不足になりこの病気になるらしいのです。 生活不活発病の症状としては、 ・心配機能の低下 ・食欲不振 ・便秘 ・血液量の減少など 精神的には、うつ状態になったり、周囲への無関心、自律神経不安定など やはりなんにもし ...
「暮らしと健康」のカテゴリーにダイエットを追加しました
現代は、食が豊富な時代。 つい食べ過ぎて生活習慣病になってしまったりします。そうならないためにダイエットを始めようとするのですが、なかなか難しいのです。 私も基準体重は５８kgなのに７２kgまで太ったことがあります。階段を上るのも息が上がります。これではいけないと土曜日は朝８時に我が家を出て帰ってくるのは１２時前。 １０ｋｍ近くの道のりを往復していたことを思い出します。 帰ってきたら正午。 自分への褒美として缶ビールをぐいと飲むのです。 お陰で体重が６０ｋｇまで減少。 やはり体を動かすのはいいことですね。 ...
GI値の低い食品とは？
『糖尿病が消える「ちょっとした」きっかけ１６』糖尿病患者だった医師、清水一郎著を読んでいると、 糖尿病になりにくいGI値の低い食品を選んで、小ぶりの器に盛っていただきましょう。 とありました。 「GI値」ってなんだろうと調べてみました。 食べ物はなんでも消化される段階で糖に変わっていきますが、血液中の当分が急に増えるとインシュリンが血糖値を下げようとします。このインシュリンの分泌がふえると、脂肪が作られ肥満のもとになるようです。 GI値とは「グラミック・インデックス（Glycemic Index）」の略。 ...
寒い時期「ヒートショック」に気をつけよう
２０１４年１２月４日 木 ２、３日前から寒くなりました。昨日は風も弱く、ちと穏やかでした。種子島から打ち上げられた「はやぶさ２」も打ち上げ成功。６年後帰還してくるのが楽しみですね。 さてこの寒い時期、ヒートショックで亡くなる方が増えるといいます。特に１２月、１月２月は要注意。 急激な温度変化が血圧を急に上げ下げすることが身体に悪いようです。 特に、脱衣所や浴室での事故が増えています。服を脱いで裸になると急に体が冷え、血圧が上がる。湯船に入ると今度は血圧が下がる。この急激な温度変化がいけないとのこと。 ヒー ...
溶連菌（ようれんきん）が流行？
溶連菌・・・ようれんきん 初めて聞きました。小学校 低学年以下の子どもたちに感染するといいます。 症状は、 ① 発熱 ② 咳が出る ③ 発疹が出る などの３つ。熱が上がるらしいので要注意です。 感染したらできるだけ人との接触を避ける。 予防としては、風邪などといっしょで ✔ うがい ✔ 手洗い ✔ マスクをする などがいいようです。...
漢方の「ふるさと健康薬局」～姶良市池島町～
平成４年、薬剤師と保健師が相談薬局をはじめた。そして開局、２２周年。姶良市池島町にある薬局です。 【所在地】 〒 899-5653 鹿児島県姶良市池島町26-33 【休業日】 日曜日 【電話】 0995-65-3527 FAX: 0995-65-3612 【地図】 大きな地図で見る ...